Εμείς οι γυναίκες έχουμε τις δικές μας ανάγκες! Θέλουμε ένα σώμα χωρίς περιττά κιλά, σφιχτό, υγιές και γεμάτο ενέργεια. Ένα σώμα λειτουργικό και αθλητικό, πρώτα απ όλα όμως θηλυκό. Στα 15 χρόνια επαγγελματικής μου εμπειρίας ως personal trainer διαπίστωσα ότι τα καλύτερα αποτελέσματα για το γυναικείο σώμα επιτυγχάνονται με το σωστό ανά περίπτωση συνδυασμό: αερόβιας προπόνησης (για τη μειώση λίπους και βελτίωση καρδιοανπευστικής ικανότητας) προπόνησης ενδυνάμωσης (για την τονικότητα και ανάπτυξη των μυών) προπόνησης ευλυγισίας (για την ευκαμψία των αρθρώσεων και την πλαστικότητα των μυών μας) και ασκήσεων ιδιοδεκτικότητας (για την καλύτερη αίσθηση της κίνησης και του σώματος) έχοντας πάντα στο επίκετρο την ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών. ...
